Inhalte & Ziele
Was können Inhalte Ihrer Psychotherapie sein?
Im Rahmen Ihrer Therapie können Sie sich mit den verschiedensten für Sie wichtigen Themen beschäftigen.
Sie können mit mir wichtige Lebensthemen beleuchten, Wege aus Krisensituationen finden, sich bei Ihrer beruflichen Neuorientierung unterstützen lassen, an Ihren Beziehungen arbeiten, den Umgang mit Emotionen verbessern und vieles mehr. Dadurch lernen Sie sich selbst besser kennen und entwickeln sich persönlich weiter.
In der Regel werden wir auch über Ihre Glaubenssätze sprechen; im Rahmen der kognitiven Verhaltenstherapie klären wir Ihre bisherigen Einstellungen und Denkmuster, im besonderen hinderliche Überzeugungen und Annahmen. Ein Beispiel: Manche Menschen glauben, dass sie immer perfekt sein müssten, um gemocht zu werden. Durch ihre unrealistischen Ansprüche kommen sie im Laufe der Zeit spürbar unter Druck und beginnen mehr und mehr unter ihrem Perfektionismus zu leiden. Da Ihre Einstellungen und Gedanken Ihre Emotionen beeinflussen, ist es wichtig, sich ungünstiger und unrealistischer Überzeugungen bewusst zu werden, sie durch hilfreichere Haltungen zu ersetzen und mit sich selbst freundlicher und gnädiger umzugehen.
Was können Ziele einer Psychotherapie sein?
Menschen kommen mit den verschiedensten Wünschen und Zielen zu mir, am häufigsten mit dem Wunsch nach mehr innerer Ruhe, Ausgeglichenheit, Freude und Leichtigkeit.
Hier finden Sie eine Zusammenstellung von Beispielen für mögliche und realistische Therapieziele:
- Ängste und Panikattacken überwinden
- Eigene Grenzen besser erkennen und wahren
- Eigene Kräfte besser einteilen
- Nein Sagen lernen und sich nicht mehr so stark von der Meinung anderer abhängig machen
- Besser mit Stress umgehen
- Wieder besser und erholsamer schlafen und sich wieder entspannter fühlen
- Stimmungsschwankungen und Gedankenkreisen reduzieren und innerlich ausgeglichener werden
- Sich aus Depressionen und Burnout herausentwickeln und sich insgesamt wieder freier und leichter fühlen
- Mit Gefühlsausbrüchen und Impulsen umgehen lernen
- Sich für sich selbst und andere besser einsetzen lernen
- Konstruktiver kommunizieren
- u.v.m.